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随着年龄的增长,我们在认知功能方面发生损伤的风险更大 - 例如记忆,推理和言语能力

我们也有更大的痴呆风险,这就是我们所说的认知衰退,它会干扰日常生活

这种认知下降的轨迹可能因人而异

尽管有这些不同的轨迹,但有一点是肯定的:即使是认知正常的人,随着年龄的增长,他们的大脑也会出现病变,包括变性和萎缩

当一个人年龄达到70到80岁时,这些变化与阿尔茨海默病患者大脑中的变化非常相似

即便如此,许多人能够在存在严重脑损伤和病理的情况下正常运作

那么,为什么有些人会出现老年痴呆症和老年痴呆症的症状,而其他人仍然保持敏锐的心态

它归结为一种叫做认知储备的东西

这是一个概念,用于解释一个人在大脑病理存在的情况下维持正常认知功能的能力

简而言之,有些人比其他人有更好的认知储备

证据表明,随着年龄的增长,某人认知能力下降的程度与大脑中的生物损伤量不一致

相反,某些生活经历决定了某人的认知储备,因此也决定了他们避免痴呆或记忆丧失的能力

受过教育,具有较高水平的社交互动或从事认知要求较高的职业(例如管理或职业角色)会增加对认知能力下降和痴呆的抵抗力

许多研究表明了这一点

这些研究对人们进行了多年的研究,并寻找在此期间出现认知能力下降或痴呆的迹象

传统上,认知储备是根据生活经验的自我报告来衡量和量化的,例如教育水平,职业复杂性和社会参与

虽然这些措施提供了储备的指示,但如果我们想要识别那些有认知能力下降风险的人,它们的用途有限

遗传影响显然在我们的大脑发育中起作用,并将影响恢复力

支撑认知储备的基本大脑机制仍不清楚

大脑由复杂,丰富的互联网络组成,这些网络负责我们的认知能力

这些网络具有改变和适应任务需求或脑损伤的能力

而且这种能力不仅对正常的大脑功能至关重要,而且对于维持以后生活中的认知表现也是必不可少的这种适应性受大脑可塑性的支配

这是大脑在不同经历中不断调整其结构和功能的能力

因此,大脑网络的可塑性和灵活性可能是认知储备的主要方式,这些过程受到遗传特征和生活经历的影响

我们研究的一个主要焦点是研究大脑连通性和可塑性如何与储备和认知功能相关

我们希望这将有助于确定可靠地识别有认知能力下降风险的个人的储备措施

虽然我们对遗传概况几乎无能为力,但我们的生活方式适应包括某些类型的行为,这为改善我们的认知储备提供了重要机会

吸引大脑的活动,如学习新语言和填写填字游戏,以及高水平的社交互动,增加储备,并降低患痴呆症的风险

定期的身体活动还可以改善认知功能并降低痴呆症的风险

不幸的是,几乎没有证据表明需要什么类型的身体活动以及强度和数量来最好地增加储备并防止认知障碍

还有越来越多的证据表明,长时间久坐不动对健康有害

这甚至可以取消从身体活动时期获得的任何好处

因此,重要的是要了解一天中身体活动的构成如何影响大脑健康和储备,这是我们工作的目标

我们正在进行的研究应有助于制定基于证据的指南,为身体活动模式提供明确的建议,以优化大脑健康和恢复力